Eten en studeren?


Tijdens je blok en examenperiode is het belangrijk om te letten op wat je eet!

Ja..dit heeft ook effect op de hersenen..

Ga 'sochtends voor een vezelrijk ontbijt. Eet overdag brood of pasta, dat geeft je energie.

Drink veel water (acht glazen per dag), hydrateren dat lichaam! Eet op vaste tijdstippen en zorg dat je nooit honger hebt. Als men honger heeft loop men prikkelbaar en...weg concentratie!

Als tussendoortje kies je het best voor fruit, het is licht verteerbaar en zorgt voor snelle energie.

Een slechte gewoonte die iedereen heeft..koffie drinken :) Drink niet teveel koffie!Een kopje in de ochtend en één als vieruurtje kan geen kwaad.

Maar meer dan 5koppen koffie per dag kunnen schadelijk zijn. Zo slaap je minder goed, je gaat nerveuzer worden, bloeddruk stijgt en zo vermindert de concentratie. Dit zijn allemaal nadelen voor tijdens je blokperiode!

dus wat moet er in onze blok SOS kit zitten?

-iEnhanced STUDENT

-fruit

-flesjes water

-maximum 2tassen koffie

-een gezond tussendoortje..men kan gezonde koekjes kopen ook als men toch eens iets anders wilt dan fruit

-en...voor extra energie 'middags een pastatje!

Featured Posts
Recent Posts